cinq minutes de yoga ont fait disparaître les tensions et son taux de créatinine a sensiblement baissé.
Les étirements stimulent la circulation sanguine, favorisant ainsi l’élimination des déchets. Une étude publiée dans Kidney International suggère qu’une meilleure circulation sanguine soutient le bon fonctionnement des néphrons. Mais que se passerait-il si la respiration amplifiait cet effet ?
Habitude 5 : Maîtriser la respiration abdominale profonde
Inspirez profondément ; votre abdomen se soulève comme une vague calme. Expirez lentement, la tension se dissipe. Robert, 50 ans, d’abord sceptique, a vu son niveau de stress diminuer en quelques semaines.
Les pics de cortisol sont néfastes pour
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