au moins deux heures avant d’aller au lit. Simple, mais souvent très efficace.
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Dormir sur le côté droit : pas forcément une mauvaise idée
Et si vous ne souffrez d’aucun inconfort digestif ? Alors le côté droit reste une position tout à fait valable. Prenons deux situations concrètes : une personne qui se réveille plusieurs fois la nuit avec des brûlures, et une autre qui dort confortablement sur le côté droit, se réveille reposée et n’a aucun symptôme. Ces deux personnes n’ont clairement pas le même besoin d’ajustement !Le sommeil, c’est très personnel.
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