Entre 70 et 75 ans : 5 aspects qui peuvent rendre cette étape plus difficile

Vous n’avez pas besoin de devenir culturiste. Il vous suffit d’utiliser des élastiques de résistance, de soulever des poids légers ou simplement de faire quelques squats au poids du corps deux ou trois fois par semaine. Pensez également à surveiller votre alimentation. Les personnes de plus de 70 ans ne consomment généralement pas suffisamment de protéines. Les œufs, le yaourt grec et le poisson sont d’excellentes sources de protéines.Étudier le vivant

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2. L’équilibre devient plus fragile.
Quand on parle de « mauvais équilibre », 

on pense souvent à une faiblesse des jambes. Or, l’équilibre repose en réalité sur la coordination entre