chiffre n’est pas une loi gravée dans le marbre. Votre âge, votre rythme de vie, la chaleur, votre alimentation… tout cela joue un rôle. Une journée à courir partout en plein été, ça ne se gère pas comme une soirée canapé en hiver.
Ce qui compte vraiment, c’est de ne pas attendre d’avoir soif. La soif, c’est déjà le signal que votre corps est légèrement à court. On anticipe, on régule, et tout va mieux.
Les erreurs qu’on fait sans le savoir
Boire un grand verre d’un coup ? Pas idéal, le corps absorbe moins bien. Compenser avec du café ou
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