pour une touche raffinée.
Quiche sans pâte courgettes et tomates
Ajouter quelques tomates cerises coupées en deux pour une note colorée et acidulée.
Quiche sans pâte courgettes et herbes
Incorporer du basilic, de la ciboulette ou du persil pour une saveur fraîche et aromatique.
Accompagnements recommandés
Salade verte croquante avec vinaigrette au citron.
Soupe froide en été ou soupe de légumes en hiver.
Pain complet ou focaccia maison.
Bienfaits nutritionnels
Les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, tout en étant faibles en calories. Le jambon apporte des protéines maigres, tandis que le fromage fournit du calcium
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